¿Te duele la zona lumbar después de levantar peso muerto? Pruebe estos movimientos.
Pasa siempre. El entrenamiento de ayer estuvo lleno de peso muerto. Gran volumen, pesos pesados, y pensaste en saltarte todo el día (incluso cuando entraste en el aparcamiento del gimnasio). Esta mañana, te has levantado de la cama un poco más despacio de lo habitual, el dolor y las molestias en la espalda te han …