La meditación y la práctica de la atención plena (mindfulness) son herramientas poderosas no solo para la salud mental, sino también para la gestión del peso. En este artículo, exploramos cómo estas prácticas pueden ayudarte a mantener un peso saludable y mejorar tu bienestar general. Mejora de la Conciencia Corporal La meditación y la atención …
Dormir bien no solo revitaliza el cuerpo y la mente, sino que también puede ser un aliado crucial en el proceso de adelgazamiento. Aquí te ofrecemos una serie de estrategias para mejorar la calidad de tu sueño y, al mismo tiempo, facilitar la pérdida de peso. Establece un Horario Regular para Dormir Una rutina de …
La obesidad no solo afecta la estética y la movilidad, sino que también tiene serias repercusiones en la salud de órganos vitales, como el hígado. Este artículo explora cómo el exceso de peso puede comprometer la salud hepática y qué medidas se pueden tomar para mitigar estos efectos. La Estrecha Relación entre Obesidad y Enfermedad …
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta varios cambios que pueden facilitar el aumento de peso. Sin embargo, con las estrategias adecuadas, es posible contrarrestar estos cambios y mantener un peso saludable a lo largo de los años. Este artículo explora prácticas probadas para evitar el aumento de peso durante el proceso de envejecimiento. Comprende …
Perder peso puede ser un desafío repleto de obstáculos, desde la falta de resultados inmediatos hasta la dificultad de mantener hábitos saludables. A continuación, exploramos estrategias prácticas para superar los desafíos más comunes que enfrentan muchas personas en su camino hacia un peso saludable. Afronta las Expectativas Realistas Uno de los mayores desafíos al intentar …
El dolor puede ser una queja habitual durante el embarazo de la mayoría de las mujeres. Alrededor del 45% de las mujeres embarazadas experimentan dolor pélvico en algún momento del embarazo. Cuando se trata de controlar las molestias, es importante comprender qué estructuras pueden estar detrás de los síntomas y, lo que es más importante, …
Pasa siempre. El entrenamiento de ayer estuvo lleno de peso muerto. Gran volumen, pesos pesados, y pensaste en saltarte todo el día (incluso cuando entraste en el aparcamiento del gimnasio). Esta mañana, te has levantado de la cama un poco más despacio de lo habitual, el dolor y las molestias en la espalda te han …
El sueño es crucial para mantener una buena salud, pero muchas personas toleran las noches inquietas porque están acostumbradas a ello. La apnea del sueño es una condición común que interrumpe la respiración nocturna, haciendo que las personas den vueltas en la cama. Si se siente agotado durante el día, puede estar sufriendo de apnea …
Es común que las personas obesas sufran de presión arterial alta. Los médicos suelen recomendar a los pacientes que mantengan un peso saludable y sigan un estilo de vida activo para controlar la presión arterial. Sin embargo, puede ser difícil reducir el peso debido al síndrome metabólico, que crea resistencia contra los esfuerzos por perder …
Cada año, la fiebre del tenis se apodera de la nación, con más y más personas que se movilizan para tomar sus raquetas, entrar en la cancha y canalizar su campeón interior. Se estima que más del 20% de los participantes en el tenis del país se encuentran en Londres. Como tal, en Fisiococoon vemos …